Duzodojoc

Мобілізація суглобів: 12 хвилин для гармонії тіла щодня

Відчуйте легкість та свободу в кожному русі. Наша щоденна практика допоможе покращити рухливість, підвищити рівень енергії та знайти спокій розуму без складних вправ та навантажень.

Спробувати перше заняття
Woman practicing a gentle mobility exercise in a bright room.

Що дає регулярна практика?

Person feeling energized and stretching outdoors with nature background.

Щоденне виконання простих комплексів вправ позитивно впливає на загальне самопочуття, даруючи бадьорість та покращуючи якість життя.

  • Розвиток природної гнучкості та рухливості суглобів
  • Зміцнення м’язового корсету та покращення постави
  • Підвищення рівня енергії та бадьорості на весь день
  • Покращення концентрації та досягнення внутрішньої рівноваги
  • Формування здорової звички піклуватися про своє тіло

Для кого підійде ця практика?

Наша методика розроблена для широкого кола людей, незалежно від віку та рівня фізичної підготовки. Вона ідеально підходить для тих, хто:

✓ Прагне додати більше руху у своє життя.
✓ Веде малорухливий спосіб життя, працює в офісі.
✓ Хоче почати знайомство з практиками для тіла.
✓ Шукає спосіб відновити енергію та знайти спокій.

Дізнатися більше
Smiling person sitting comfortably on a yoga mat at home.

Варіанти занять

Пробне заняття

250 грн
  • ✓ Одне групове заняття
  • ✓ Знайомство з методикою
  • ✓ Оцінка атмосфери студії
  • ✓ Консультація з практиком
Записатись

Місячний абонемент

2000 грн
  • ✓ 8 групових занять
  • ✓ Гнучкий графік відвідування
  • ✓ Постійна підтримка спільноти
  • ✓ Знижка на додаткові майстер-класи
Придбати

Індивідуально

700 грн
  • ✓ Одне персональне заняття
  • ✓ Програма, адаптована для вас
  • ✓ Максимальна увага практика
  • ✓ Зручний для вас час
Замовити

Слово від досвідченого практика

Portrait of a smiling yoga instructor Svitlana in a studio.
"Я бачу, як люди розкриваються, коли починають відчувати своє тіло по-новому. Мова не про складні асани, а про щоденну турботу, яка дарує легкість і впевненість. 12 хвилин — це маленька інвестиція у ваше чудове самопочуття, доступна кожному."
— Світлана Шевченко, практик з мобільності, м. Вінниця

Поширені запитання

Які головні переваги мобілізації суглобів?

Регулярна практика сприяє покращенню гнучкості, розширенню амплітуди рухів та загальному відчуттю легкості в тілі. Це чудовий спосіб підтримувати активність суглобів, особливо при сидячому способі життя.

Чи є ця практика корисною для початківців?

Так, безумовно. Наші заняття побудовані таким чином, щоб бути доступними та безпечними для людей без досвіду. Практик завжди пропонує модифікації вправ відповідно до вашого рівня підготовки.

Що потрібно мати для заняття?

Все, що вам знадобиться — це зручний одяг, який не сковує рухів, та килимок для занять. Найголовніше — ваше бажання приділити час собі та своєму тілу.

Як часто варто займатися для відчутного ефекту?

Стабільність важливіша за інтенсивність. Навіть 12-хвилинні заняття 3-4 рази на тиждень принесуть значно більше користі для самопочуття, ніж тривалі, але нерегулярні тренування.

Залишилися питання?

Зв'яжіться з нами будь-яким зручним способом, і ми з радістю надамо всю необхідну інформацію.

Наші контакти

Гео:
Україна, м. Вінниця

Телефон:
+380 67 924 31 58

Електронна пошта:
[email protected]

Графік роботи:
Пн-Сб: 9:00 - 20:00